Vitaminai

Šiame puslapyje

Pagrindai

Sužinokite daugiau

Žiūrėti, žaisti ir mokytis

  • Nėra jokių nuorodų

Tyrimai

Ištekliai

Tau

Santrauka

Vitaminai yra medžiagos, kurių reikia jūsų organizmui normaliai augti ir vystytis. Jūsų organizmui reikia 13 vitaminų. Jie yra

Paprastai visus vitaminus galite gauti iš maisto, kurį valgote. Jūsų organizmas taip pat gali gaminti vitaminus D ir K. Žmonės, kurie valgo a vegetariška dieta gali tekti vartoti vitamino B12 papildą.



Kiekvienas vitaminas turi tam tikrą darbą. Jei turite mažai tam tikrų vitaminų, galite turėti sveikatos problemų. Pavyzdžiui, jei negaunate pakankamai vitamino C, galite tapti anemija. Kai kurie vitaminai gali padėti išvengti sveikatos problemų. Vitaminas A apsaugo nuo naktinio aklumo.

Geriausias būdas gauti pakankamai vitaminų yra subalansuota mityba su įvairiais maisto produktais. Kai kuriais atvejais gali tekti vartoti vitaminų papildus. Patartina pirmiausia paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo. Didelės kai kurių vitaminų dozės gali sukelti problemų.

Pradėti čia

Susijusios problemos

Klinikiniai tyrimai

Žurnalo straipsniaiNuorodos ir santraukos iš MEDLINE/PubMed (Nacionalinė medicinos biblioteka)

Informacinis stalas

Raskite ekspertą

Vaikai

Paaugliai

Moterys

Paciento dalomoji medžiaga

Temos vaizdas

Vitaminai

Lik prisijungęs

Prenumeruokite „My MedlinePlus“ naujienlaiškįKas tai?EITI

MEDICININĖ enciklopedija

Susijusios sveikatos temos

Nacionaliniai sveikatos institutai

Pagrindinė NIH organizacija, tiriantiVitaminaiyra NIH maisto papildų biuras

Atsisakymai

„MedlinePlus“ pateikia nuorodas į informaciją apie sveikatą iš Nacionalinių sveikatos institutų ir kitų federalinių vyriausybinių agentūrų. „MedlinePlus“ taip pat pateikia nuorodas į informaciją apie sveikatą iš nevyriausybinių svetainių. Peržiūrėkite mūsų atsisakymą dėl išorinių nuorodų ir kokybės gaires.