Mityba

Kiti pavadinimai: sveikas maistas Šiame puslapyje

Išsiaiškinti

Norėdami sužinoti daugiau

Žiūrėti, žaisti ir mokytis

  • Informacija nepasiekiama

Tyrimai

Reiškia

  • Informacija nepasiekiama

Tau

Įvadas

Maistas suteikia energijos ir maistinių medžiagų, būtinų sveikai. Maistinės medžiagos apima baltymas , angliavandenių , riebalai, vitaminų , mineralai ir vanduo.

Valgyti maistingai nėra sunku. Raktai yra:



  • Valgykite įvairų maistą, įskaitant daržoves, vaisius ir viso grūdo produktus
  • Valgykite liesą mėsą, paukštieną, žuvį, žirnius ir neriebius pieno produktus
  • Gerk daug vandens
  • Apriboti Druska , cukraus, alkoholio, sočiųjų riebalų ir trans -riebalų

Sotieji riebalai paprastai gaunami iš gyvūnų. Transriebalų ieškokite perdirbtų maisto produktų, margarinų ir sutrumpinimų etiketėse.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai

Pradėti čia

Susiję dalykai

Konkretūs klausimai

Statistika ir tyrimai

Paaugliai

Moterys

  • Sveika mityba (JAV sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento moterų sveikatos biuras)

Temos vaizdas

Mityba

Susisiekite su mumis

Prenumeruokite „My MedlinePlus“ naujienlaiškį Kas čia? Siųsti

Susijusios sveikatos temos

Nacionaliniai sveikatos institutai

NIH įstaiga, pirmiausia atsakinga už mokslinių tyrimų atlikimąMitybayra Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas

Žurnalas „NIH MedlinePlus“

Išimtys

„MedlinePlus“ ispanų kalba yra nuorodos į dokumentus su sveikatos informacija iš Nacionalinių sveikatos institutų ir kitų JAV federalinės vyriausybės agentūrų „MedlinePlus“ ispanų kalba taip pat yra nuorodų į nevyriausybines svetaines. Apsilankykite mūsų atsisakyme dėl išorinių nuorodų ir mūsų pasirinkimo kriterijų.