Mėšlungis

Taip pat vadinamas: Charley arklys Šiame puslapyje

Pagrindai

Sužinokite daugiau

Žiūrėti, žaisti ir mokytis

  • Nėra jokių nuorodų

Tyrimai

Ištekliai

Tau

Santrauka

Kas yra raumenų mėšlungis?

Raumenų mėšlungis yra staigus, nevalingas vieno ar kelių raumenų susitraukimas ar spazmas. Jie yra labai dažni ir dažnai atsiranda po treniruotės. Kai kuriems žmonėms naktį atsiranda raumenų, ypač kojų, mėšlungis. Jie gali būti skausmingi ir gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.


kas yra tulžies pūslė

Jūs galite turėti mėšlungį bet kuriame raumenyje, tačiau dažniausiai tai atsitinka



  • Šlaunys
  • Pėdos
  • Rankos
  • Rankos
  • Pilvas
  • Plotas palei šonkaulį

Kas sukelia raumenų mėšlungį?

Raumenų spazmų priežastys yra šios:

Kartais raumenų mėšlungio priežastis nežinoma.

Kam gresia raumenų mėšlungis?

Kiekvienas gali patirti raumenų mėšlungį, tačiau kai kuriems žmonėms jie yra dažnesni:

  • Vyresni suaugusieji
  • Žmonės, turintys antsvorio
  • Sportininkai
  • Nėščia moteris
  • Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, pvz skydliaukė ir nervas sutrikimai

Kada turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl raumenų mėšlungio?

Raumenų mėšlungis paprastai yra nekenksmingas ir praeina po kelių minučių. Bet jei turite mėšlungį, turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją

  • Yra sunkūs
  • Pasitaiko dažnai
  • Nepasitaisykite tempdami ir gerdami pakankamai skysčių
  • Ilgai tarnauja
  • Kartu su patinimu, paraudimu ar šilumos jausmu
  • Kartu su raumenų silpnumu

Kokie yra raumenų mėšlungio gydymo būdai?

Paprastai raumenų mėšlungio nereikia gydyti. Gali būti, kad galite šiek tiek palengvinti mėšlungį

  • Raumenų tempimas arba švelnus masažas
  • Šilumos taikymas, kai raumuo yra įtemptas, ir ledas, kai raumenis skauda
  • Gaukite daugiau skysčių, jei esate dehidratuotas

Jei mėšlungį sukelia kita medicininė problema, šios problemos gydymas greičiausiai padės. Yra vaistų, kuriuos paslaugų teikėjai kartais skiria, kad išvengtų mėšlungio, tačiau jie ne visada yra veiksmingi ir gali sukelti šalutinį poveikį. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie vaistų riziką ir naudą.

Ar galima išvengti raumenų mėšlungio?

Norėdami išvengti raumenų mėšlungio, galite

    Ištempkite raumenis,ypač prieš mankštą. Jei naktį dažnai traukiasi kojos, prieš miegą ištempkite kojų raumenis. Gerkite daug skysčių.Jei intensyviai mankštinatės ar mankštinatės karštyje, sportiniai gėrimai gali padėti pakeisti elektrolitus.

Pradėti čia

Susijusios problemos

Specifika

Klinikiniai tyrimai

Žurnalo straipsniaiNuorodos ir santraukos iš MEDLINE/PubMed (Nacionalinė medicinos biblioteka)

Raskite ekspertą

Vaikai

Moterys

Paciento dalomoji medžiaga

Temos vaizdas

Mėšlungis

Lik prisijungęs

Prenumeruokite „My MedlinePlus“ naujienlaiškįKas tai?EITI

MEDICININĖ enciklopedija

Susijusios sveikatos temos

Nacionaliniai sveikatos institutai

Pagrindinė NIH organizacija, tiriantiMėšlungisyra Nacionalinis artrito ir kaulų, raumenų ir odos ligų institutas

Atsisakymai

„MedlinePlus“ pateikia nuorodas į informaciją apie sveikatą iš Nacionalinių sveikatos institutų ir kitų federalinių vyriausybinių agentūrų. „MedlinePlus“ taip pat pateikia nuorodas į informaciją apie sveikatą iš nevyriausybinių svetainių. Peržiūrėkite mūsų atsisakymą dėl išorinių nuorodų ir kokybės gaires.