Mineralai dietoje

Šiame puslapyje

Išsiaiškinti

Norėdami sužinoti daugiau

Žiūrėti, žaisti ir mokytis

  • Informacija nepasiekiama

Tyrimai

  • Informacija nepasiekiama

Reiškia

  • Informacija nepasiekiama

Tau

Įvadas

Mineralai yra svarbūs jūsų kūnui ir jūsų sveikatai. Kūnas naudoja mineralus daugeliui skirtingų funkcijų, įskaitant kaulų, širdies ir smegenų darbą. Mineralai taip pat svarbūs fermentams ir hormonams.

Yra dviejų tipų mineralai, makromineralai ir mikroelementai. Jums reikia didesnio makro mineralų kiekio. Jie apima kalcio , fosforo, magnio, natrio , kalio , chloro ir sieros. Jums reikia mažesnio mikroelementų kiekio. Tai geležis, manganas, varis, jodas, cinkas, kobaltas, fluoras ir selenas.



Dauguma žmonių reikalingų mineralų gauna valgydami įvairų maistą. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti mineralinį papildą. Žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos problemų arba vartojantiems tam tikrus vaistus, gali tekti suvartoti mažiau vieno mineralo. Pavyzdžiui, žmonės su lėtinė inkstų liga jie turi apriboti kalio vartojimą.

Pradėti čia

Susiję dalykai

Konkretūs klausimai

Paaugliai

Temos vaizdas

Mineralai dietoje

Susisiekite su mumis

Prenumeruokite „My MedlinePlus“ naujienlaiškį Kas čia? Siųsti

Susijusios sveikatos temos

Nacionaliniai sveikatos institutai

NIH įstaiga, pirmiausia atsakinga už mokslinių tyrimų atlikimąMineralai dietojeyra maisto papildų biuras

Išimtys

„MedlinePlus“ ispanų kalba yra nuorodos į dokumentus su sveikatos informacija iš Nacionalinių sveikatos institutų ir kitų JAV federalinės vyriausybės agentūrų „MedlinePlus“ ispanų kalba taip pat yra nuorodų į nevyriausybines svetaines. Apsilankykite mūsų atsisakyme dėl išorinių nuorodų ir mūsų pasirinkimo kriterijų.