Viduržemio jūros dietos formulė

Tapkite Viduržemio jūros dietos ekspertu naudodami šią lengvą formulę.

Svarbiausias Viduržemio jūros dietos elementas yra įsitikinti, kad kiekvieną valgymą, įskaitant užkandžius, valgote sveikus riebalus, baltymus, nerafinuotus angliavandenius ir daržoves be krakmolo! Bet daugelis maistingų medžiagų turintis maistas gali suskirstyti į kelias kategorijas ir gali būti sunku suplanuoti skanius patiekalus, kurie atitiktų taisykles. Dietologė Ashley Koff pateikė žemiau pateiktą Venno schemą, kuri padės sėkmingai pradėti sveikesnį gyvenimo būdą. Naudokite toliau pateiktą apgaulės lapą, arba atspausdinti , siekiant padėti jums žinoti, kokius maisto produktus geriausia valgyti laikantis Viduržemio jūros dietos.