Pėdų patempimas - priežiūra

Jei norite naudoti bendrinimo funkcijas šiame puslapyje, įgalinkite „JavaScript“.

Jūsų pėdoje yra daug kaulų ir raiščių. Raištis yra stiprus lankstus audinys, kuris laiko kaulus kartu.


koks yra cefaleksino 500 mg šalutinis poveikis

Kai pėda nepatogiai nusileidžia, kai kurie raiščiai gali ištempti ir plyšti. Tai vadinama patempimu.



Kai sužalojama vidurinė pėdos dalis, tai vadinama vidurinės pėdos patempimu.

Daugiau apie savo traumą

Dauguma pėdų patempimų atsiranda dėl sporto ar veiklos, kai jūsų kūnas sukasi ir sukasi, bet jūsų kojos lieka vietoje. Kai kurios iš šių sporto šakų yra futbolas, snieglenčių sportas ir šokiai.

Yra trys pėdų patempimų lygiai.

  • I laipsnio, nepilnametis. Jūs turite smulkių raiščių plyšimų.
  • II laipsnis, vidutinio sunkumo. Jūs turite didelių raiščių plyšimų.
  • III laipsnis, sunkus. Raiščiai visiškai sutrinka arba atsiskiria nuo kaulo.

Ko tikėtis

Pėdos patempimo simptomai yra šie:

  • Skausmas ir jautrumas šalia pėdos arkos. Tai galima pajusti pėdos apačioje, viršuje ar šonuose.
  • Sumušimas ir pėdos patinimas
  • Skausmas vaikščiojant ar veiklos metu
  • Nesugebėjimas priaugti svorio ant kojos. Tai dažniausiai atsitinka su sunkesniais sužalojimais.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nufotografuoti jūsų pėdą, vadinamą rentgeno spinduliais, kad pamatytų sužalojimo sunkumą.

Jei skauda pėdą, jūsų paslaugų teikėjas gali duoti jums įtvarą ar ramentus, kol pėda gyja.

Dauguma nedidelių ir vidutinių sužalojimų išgydys per 2–4 savaites. Sunkesniems sužalojimams, pvz., Traumoms, kurioms reikia gipso ar įtvaro, išgydyti reikės ilgesnio laiko - iki 6–8 savaičių. Sunkiausiems sužalojimams reikės operacijos, siekiant sumažinti kaulą ir leisti raiščiams išgydyti. Gydymo procesas gali trukti nuo 6 iki 8 mėnesių.

Simptomų palengvinimas

Pirmąsias kelias dienas ar savaites po traumos atlikite šiuos veiksmus:

  • Poilsis. Sustabdykite bet kokią fizinę veiklą, kuri sukelia skausmą, ir, jei įmanoma, nejudinkite kojos.
  • Ledą pėdą 20 minučių 2–3 kartus per dieną. Netepkite ledo tiesiai ant odos.
  • Pakelkite koją, kad sumažėtų patinimas.
  • Jei reikia, gerkite skausmą malšinančius vaistus.

Skausmui galite naudoti ibuprofeną (Advil, Motrin), naprokseną (Aleve, Naprosyn) arba acetaminofeną (Tylenol). Šių vaistų nuo skausmo galite nusipirkti parduotuvėje.

  • Pasitarkite su savo paslaugų teikėju prieš naudodami šiuos vaistus, jei sergate širdies liga, aukštas kraujospūdis, inkstų liga arba praeityje sirgote skrandžio opa ar vidiniu kraujavimu.
  • Nevartokite daugiau, nei rekomenduojama ant buteliuko ar jūsų teikėjo.

Veikla

Galite pradėti lengvą veiklą, kai skausmas sumažėja ir patinimas sumažėja. Lėtai didinkite vaikščiojimo ar aktyvumo kiekį kiekvieną dieną.

Einant gali atsirasti tam tikras skausmas ir sustingimas. Tai išnyks, kai pėdos raumenys ir raiščiai pradės ištempti ir sustiprėti.

Jūsų paslaugų teikėjas arba kineziterapeutas gali duoti jums pratimų, padedančių sustiprinti pėdos raumenis ir raiščius. Šie pratimai taip pat gali padėti išvengti traumų ateityje.

Patarimai:

  • Veikdami turite dėvėti stabilius ir apsauginius batus. Batai su aukštu viršumi gali apsaugoti jūsų kulkšnį, o standesni batai gali apsaugoti jūsų pėdą. Vaikščiojimas basomis ar šlepetėmis gali pabloginti patinimą.
  • Jei jaučiate aštrų skausmą, nutraukite veiklą.
  • Po veiklos apledėkite koją, jei jaučiate diskomfortą.
  • Dėvėkite batus, jei jūsų teikėjas tai siūlo. Tai gali apsaugoti jūsų pėdą ir leisti raiščiams geriau išgydyti.
  • Prieš grįždami į bet kokią didelio poveikio veiklą ar sportą, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

Sekti

Jums gali tekti dar kartą kreiptis į savo paslaugų teikėją, jei sužalojimas gyja taip, kaip tikėtasi. Jei sužalojimas yra sunkus, jums reikės papildomų tolesnių apsilankymų.

Kada skambinti gydytojui

Skambinkite teikėjui, jei:

  • Jums staiga atsiranda tirpimas ar dilgčiojimas.
  • Staiga padidėja skausmas ar patinimas.
  • Atrodo, kad sužalojimas negyja taip, kaip tikėtasi.

Alternatyvūs pavadinimai

Pėdos vidurio patempimas

Nuorodos

Rožė NGW, Green TJ. Kulkšnis ir pėda. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Roseno skubioji medicina: sąvokos ir klinikinė praktika . 9 -asis leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018: 51 skyrius.

Rothenberg P, Swanto E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Raumenų pėdos ir kulkšnies sužalojimai. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee Drez ir Millerio ortopedinė sporto medicina . 5 -asis leidimas. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020: 117 skyrius.

Peržiūros data 2020-11-22

Atnaujino: C. Benjamin Ma, MD, profesorius, sporto medicinos ir pečių tarnybos vadovas, UCSF Ortopedinės chirurgijos departamentas, San Franciskas, CA. Taip pat peržiūrėjo Davidas Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, Brenda Conaway, redakcijos direktorė ir A.D.A.M. Redakcijos komanda.

Susijusios „MedlinePlus“ sveikatos temos

Naršykite enciklopediją