Susidurti su DUK

Kiek laiko maistui reikia virškinti?

Ar kada susimąstėte, kas nutinka jūsų valgomam maistui? Pirma, jis praeina per stemplę. Jis juda raumenų susitraukimų banga, kuri spaudžia maistą maždaug dviem coliais per sekundę. Kai maistas pasiekia skrandį, jis patenka į maišantį virškinimo sulčių baseiną. Skrandyje maistas suskaidomas į lengvai įsisavinamus ingredientus: baltymus, cukrų ir riebalus.



Tada pridedama kepenyse susidariusios žalsvai rudos spalvos tulžis, padedanti suskaidyti šiuos riebalus. Tuo metu, kai maistas palieka skrandį ir patenka į plonąją žarną, jis neatpažįstamas. Žarnyno sienos absorbuoja maistines medžiagas į kraują ir taip gauname energiją, kurios mums reikia gyventi.

Kiek trunka šis gyvybiškai svarbus procesas? Tai priklauso nuo to, ką valgote, sako gydytojas. „Kepsnių vakarienė gali užtrukti dvi, o gal tris dienas, kad išeitumėte iš žarnyno. Tai reiškia, kad virškinimo būdas iš esmės yra puvimas žarnyne. Kita vertus, jei valgote daržoves ir vaisius, jie iš jūsų sistemos išeina greičiau nei per 12 valandų “.

O kramtoma guma? Ar tiesa, kad jis virškinamas per septynerius metus? - Ne, - sako daktaras. Tačiau ši maža miesto legenda gali būti geras būdas „priversti vaikus nustoti kramtyti gumą“.

Kas yra rėmuo?

Dažna amerikiečių problema - rėmuo yra priešinga teisingai virškinamam maistui. 'Skrandis, užuot stumęs maistą žemyn, stumia jį atgal į stemplę', - sako gydytojas.

Rėmuo techniškai žinoma kaip gastroezofaginio refliukso liga arba GERL.

'Kai gulite ant nugaros, daug rūgštinės medžiagos skrandyje patenka į rijimo vamzdelį, vadinamą stemple', - dr Oz. paaiškina. 'Čia jis iš tikrųjų degina tą pamušalą, tai ir sukelia dirginimą. Žodžiu, tai yra stemplės vidaus nudegimas saulėje “.

Ar visi mikrobai yra pavojingi?


Ar perkate pramoninio dydžio „Purell“ butelius?


Ar galiu numesti svorio per dvi savaites

Ar jūs ir toliau gaudavote kasmetinius stiprinimo kadrus, kad išvengtumėte cooties?

Ar šiuo metu ant rankų trinate antibakterinį muilą?

Įspėjimas: galite rasti šią informaciją nepaprastai bjaurus.

Mokslininkai nustatė:

  • bakterijos ant durų rankenų, tualeto ir rankšluosčių dalytuvo
  • skendėti iš trijų skirtingų žmonių ant lėktuvo pagalvėlės
  • Trijų žmonių seilės baro stiklo viduje
  • mikrobų, paprastai randamų išmatose taksi kabinos gale
  • B. strepas, dažniausiai randamas makšties išskyrose, ant kino teatro sėdynės. Jie sako, kad greičiausiai tai buvo moteris, dėvinti trumpą sijoną.
  • pavojingomis E. coli bakterijomis, greičiausiai nuo išmatų, ant viešų ausinių

Ir tai dar ne viskas! Kriminalistai teigia, kad neseniai aptiko spermatozoidų, sumaišytų su gaiviuoju gėrimu, patiektu kaimynystės restorane!

Nepaisant to, kad visa tai sukilo, gydytojas sako: „didžioji dauguma šių mikrobų nėra pavojingi. Tiesą sakant, daugelis išskyrų, jei jos yra sausos, jau prarado gebėjimą jus įskaudinti “.

„Pavojingiausias dalykas, su kuriuo susiduriame, yra nerija“, - sako jis. „Taip perduodamas gripas. Tai būdas, kuriuo dažniausiai galime pakenkti vienas kitam. Tiesą sakant, žmogaus įkandimas yra pavojingiausias iš visų gyvūnų įkandimų, nes būtent ten mes galime labiausiai pakenkti vienas kitam “.

Tai kodėl mes dažniau sergame žiemą? Tai ne išėjimas be kepurės ir šaliko, o todėl, kad mes pradedame burtis kartu į vidų. „Kai jūs sėdite mažoje erdvėje su daugybe žmonių ir jie pradeda jums kosėti, virusai perduodami taip. Todėl žiemą turime gripo sezoną.

Ar galiu gauti LPL iš tualeto kėdės ar kubilo?

Viena iš patvariausių miesto legendų yra susijusi su lytiniu keliu plintančia liga nuo tualeto kėdės ar kubilo. Bet ar taip gali atsitikti? 'Nesijaudinkite dėl tualeto kėdės', - sako gydytojas. 'Niekas negaudo LPL dėl tualeto kėdžių.'

Taigi, ką galėtumėte gauti iš tualeto kėdės? „Teoriškai galite sugauti kai kurias bakterijas, kurios gali varginti jūsų odą, - sako daktaras, - tačiau tualeto kėdės yra gana saugi vieta, nes jos yra inertiškos, tai tik plastikinė danga. Štai kokia yra realybė: mes gyvename su bakterijomis; mes gyvi dėl bakterijų; mes turėtume būti patenkinti tuo, kad gyvename pavojingame pasaulyje ir ką iš tikrųjų norime padaryti, tai įsitikinti, kad mūsų imuninė sistema yra pasirengusi kovai. Kol sugebi apsisaugoti, gerai sėdi ant bet kokios norimos tualeto kėdės “.

Pagauti ką nors kubile yra „labiau įmanoma ... nes dažnai kubilai nėra švarūs“, - sako gydytojas. „Žmonės turi kūno išskyrų, kurias prakaituoja ar palieka kubile, o jūs šokinėjate tiesiai į ją. Tai vieta, kur man nepatinka per daug pabūti “.

Kodėl kakas yra rudas? Rėmuo arba GERL yra tokia problema, kad tiek daug žmonių nežino, kad gali su tuo susidoroti. „Mūsų žarnyno sistema teikia visokių užuominų“, - sako gydytojas. Pabandykite ištirti išmatų spalvą. 'Jei neturite tulžies, jūsų kakas taps baltas. Dėl to, kad kakas rudas, yra tulžis. Tai leidžia jūsų kūnui apsupti riebalus ir sveikai juos absorbuoti. Tai tarsi mūsų žarnų muilas. Išsirita žalia. Taigi metabolizuojamas per žarnyną, jis tampa rudas “.

Kas gali būti raudonos kakos priežastis? 'Jei turite raudoną kaką, daug kartų tai yra todėl, kad jūs turėjote burokėlių ar raudoną' Jell-O ', - sako gydytojas. „Tačiau raudonas kakas taip pat gali reikšti kraują. Norint, kad jis būtų raudonas, nereikia daug kraujo, bet jei kakavyje yra kraujo, turite priversti ką nors į jus pažiūrėti “.

Kodėl kakas kvepia?

Galite užsidegti degtuką, nes daktaras turi ką pasakyti: kakučių kvapo kilmė yra siera, kvepianti supuvusiu kiaušiniu.

Daugelyje maisto produktų yra sieros. „Kiaušiniai yra vienas iš jų. Sūris - yra priežastis, dėl kurios jie sako: „Nepjaustykite sūrio“, - sako gydytojas. Kiti sieros turintys maisto produktai yra mėsa ir daržovės.

Kodėl viduriuoju?

Holly iš Indianos kalba apie 90 milijonų kitų šios problemos kenčiančių žmonių. Štai maža ir didelė istorija apie žarnyną: serotoninas yra natūrali organizmo cheminė medžiaga, kurią veikia antidepresantai. Nors 5 proc. Kūno serotonino yra jūsų smegenyse, 95 proc. - žarnyne. 'Jūs turite antras smegenis apačioje', - sako gydytojas. „Tame žarnyno trakte yra 100 milijonų nervų. Tai tiek pat nervų, kiek turite stuburo “.

Gydytojo teigimu, jei jūsų žarnynas sutrinka, vienas iš jų gali būti viduriavimas, pilvo pūtimas ir diskomfortas dėl uždegiminės žarnų ligos arba IBS - labai dažna problema. Jei turite šią problemą daugiau nei vienai dienai, „vartokite vištienos sriubą su ryžiais, nes tai padės jums absorbuoti cukrų ir druską“. Jei viduriuojate nuolat, gydytojas sako, kad priežastis gali būti alergija maistui. Kai kurios įprastos maisto alergijos yra pieno produktai ir kviečiai.

Anot gydytojo, viduriavimas nebūtinai yra blogas dalykas. Kartais tai yra tik jūsų kūno būdas apsisaugoti. 'Jūsų žarnyno imuninė sistema yra labai sudėtinga ir žino, kada maistas jums netinka', - sako jis. 'Taigi tai pasakys tavo kūnui:' Tu žinai ką? Atsikratyk to. Mes to nenorime savyje! '

Ar yra teisingas būdas nuvalyti vonioje?

Remiantis Oprah.com atlikta apklausa, 51 proc. Respondentų šluostosi iš priekio į nugarą, 38 proc. - 10 proc.

Kas tai daro blogai, o kas teisingai?

'Nešvariausia jūsų kūno dalis yra tiesioji žarna arba išangė', - sako gydytojas. Taigi, jei einate į priekį, rizikuojate į priekį nešiotis bakterijas, kurių neturėtų būti šlapime. Štai kodėl daugelis moterų iš tikrųjų serga šlapimo takų infekcijomis. Visos moterys turėtų baksnoti ar eiti iš priekio į galą “.

'Gerai, ar mes pakankamai pasakėme apie temą?' Oprah juokauja.

Kas sukelia raugėjimą ir bezdalius?

Daugelis iš jūsų prisijungėte prie „Oprah.com“ ir pasakėte mums gėdingiausius sveikatos klausimus. Trisdešimt aštuoni procentai jūsų teigė, kad dujos yra pagrindinė jūsų gyvenimo problema. Ankstesnėje laidoje gydytojas paaiškino, kad vidutinis žmogus ... tiek vyrai, tiek moterys ... 14 kartų per dieną praleidžia dujas. Kas sukelia šį fenomenalų gamtinių dujų nutekėjimą?

„Daugelis iš jūsų pusėje esančių ir jus paprastai saugančių bakterijų suvalgys valgomus maisto produktus ir išskirs jų atliekas: dujas, kurios, beje, yra naudingos jums. Norite turėti reguliarų dujų kiekį. Problema kyla tada, kai valgote tam tikrus maisto produktus, kurie duoda daugiau dujų nei norite “.

Bene liūdniausiai dujas gaminantys maisto produktai yra pupelės, kuriose, pasak gydytojo, yra cukraus. 'Tiesą sakant, cukrus apskritai yra problema.' Bakterijos mėgsta paprastą cukrų ir paprastus angliavandenius, nes juos taip lengva virškinti.

Gydytojas sako, kad tai ne tik tai, ką valgote. Tai taip pat ore, kuriuo kvėpuojate. „Dvidešimt procentų dujų atsiranda iš oro, kurį paimate į burną“, - sako jis. „Taip yra todėl, kad valgote per greitai, geriate gazuotus gėrimus, kramtote gumą, rūkote cigaretes, siurbiate orą į savo kūną, kuris patenka į žarnyną“.

Galvokite apie savo kūną kaip apie šaldytuvą, sako gydytojas. Jei leisite maistui įsitaisyti, po kurio laiko jis kvepės. Jūsų organizme daug sieros turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, kiaušinius, mėsą, alų, pupeles ir žiedinius kopūstus, bakterijos skaido išskirdamos vandenilio sulfidą - kvapą, kuris yra pakankamai stiprus, kad lokys išsilygintų. Šių maisto produktų vengimas yra idealus sprendimas, tačiau kai išlieka dvokiančios dujos, geriausi sprendimai yra žalios lapinės daržovės ir probiotikai, ypač laktobacilos GG. Jų galima rasti kai kuriuose jogurtuose. Produktas „Beano“ kartais gali veikti su pupelėmis, tačiau pupelių mirkymas anksčiau laiko taip pat yra naudingas.

Kam naudingas prakaitas?

Jei klausotės reklamos, niekada neturėtumėte leisti, kad kas nors matytų jus prakaitą. Tačiau tas prakaitas yra labai svarbus. 'Per sunkų fizinį krūvį jūsų raumenys generuoja pakankamai šilumos, kad užvirtų keli puodeliai kavos', - sako gydytojas. Neprakaituodamas, „karštis tiesiogine prasme išvirtų tavo vidaus organus ir tave užmuštų“.

Kiek žemiau jūsų odos yra 3 milijonai prakaito liaukų, kurių kiekvienas susuktas keturių pėdų ilgio vamzdelis prikrautas skysčio. Kai jūsų kūnas įkaista, vamzdeliai susitraukia ir išspaudžia prakaito lašelį ant jūsų odos. Kai prakaitas garuoja, jis atitraukia šilumą nuo jūsų kūno ir atvėsina.

Kaip ypatinga premijos savybė, prakaitas gali paveikti ir pritraukti aplinkinius žmones. „Apokrininės liaukos - jos yra jūsų pažastyse ir lytinių organų srityse - iš tikrųjų išskiria chemines medžiagas, kurios signalizuoja viena kitai kaip gyvūnai: feromonai. Jūs instinktyviai patiksite kam nors, ar ne pagal jų kvapą “, - sako gydytojas.

Ar gali būti blogas prakaitas?

'Visų pirma, prakaitas savaime nekvepia', - sako gydytojas. „Koks kvapas, kai prakaitas patenka į jį bakterijų. Kai kurių žmonių prakaitas turi cheminių medžiagų, kurios yra ypač patrauklios bakterijoms. Pats prakaitas yra normalus savo forma ir kvapu, tačiau bakterijos jį mėgsta, todėl jos tiesiog auga ir auga, auga ir dauginasi. “

Ypač stiprus kvapas signalizuoja vieną iš dviejų dalykų: dietą ir bakterijas. Šiame dvokiančiame prakaite gali būti šiek tiek cukraus, tačiau kartais prakaitas iš tikrųjų slopina bakterijų augimą, o kartais tai skatina. Tų, kurių prakaitas ypač smirdantis, organizme jau gali būti kolonizuotos bakterijos, sako gydytojas. „Antibakteriniai muilai kartais padeda juos išvesti. Kalbant apie prakaito kiekį, tai labai skiriasi, o prakaitas nėra blogas dalykas, nes tai reiškia, kad atsikratote energijos pertekliaus. Tai teigė, kad daugeliui amerikiečių tai susiję su hormoninėmis problemomis, todėl susirūpinimą kelia skydliaukės problemos “.

Kas yra ausų vaškas?

Ar jums patinka 85 procentai „Oprah.com“ apklausos dalyvių, kurie teigė, kad ausims valyti naudoja vatos tamponus? Gydytojas sako, kad jūs taip pat galite „paimti snukio krautuvą ir jį ten įkišti“.

'Vaškas yra prakaitas, kurį kūnas patenka į ausies gleivinę', - sako jis. „Kai mūsų protėviai vaikščiojo į pietus nuo Sacharos esančioje dykumoje, dulkės įstrigo kaip vabzdžių spąstai ir neleido joms patekti į ausies būgną. Paėmę šį medvilninį tamponą ir pradėdami įmušti tą vašką į ausies būgną, rizikuojate ne tik užblokuoti kelią, bet ir rizikuoti perforuoti - padaryti skylę - vos milimetro storio ausies būgnelyje “.

Jei turite per daug ausų vaško ir norite jo atsikratyti, gydytojas siūlo naudoti „truputį mineralinio aliejaus, įlašinkite jį į ten, jis ištirps ir jis išsiskirs savaime. Jums nereikia eiti ten pasinerti “.

Taigi, kas tu tariama vis tiek naudoti tuos medvilninius tamponus savo vaistinėje? 'Nuvalyti makiažą', - sako gydytojas.