„Essential Diabetes“ pirkinių sąrašas

Laikykitės cukraus kiekio kraujyje, atsižvelgdami į šiuos maisto pasiūlymus.

„Essential Diabetes“ pirkinių sąrašas

Autorius Toni Gasparis


kokios yra nepakeičiamos aminorūgštys

Tam tikros rūšies maisto produktai yra geresni cukraus kiekiui kraujyje nei kiti. Jei sergate cukriniu diabetu ir sunkiai ieškote tinkamo maisto, arba turite šeimos diabeto anamnezę, patikrinkite šiuos maisto pasiūlymus kitą kartą, kai eisite į parduotuvę. Registruotas dietologas ir knygos autorius Liesos kepenys , Kristin Kirkpatrick turi patarimų ir gudrybių, kad jūsų kelionė į maisto prekių parduotuvę būtų naudinga jūsų sveikatai.



Daugiau: 4 paprasti būdai kontroliuoti diabetą


pirštų skausmas

Pupelių ir sėklų grūdai

Pupelių ir sėklų grūdai

Jei sergate cukriniu diabetu, neturite sau drausti valgyti angliavandenių, tiesiog turite būti protingi dėl angliavandenių, kuriuos pasirenkate valgyti. Valgyti pupelių, sėklų ir net riešutų pagrindu pagamintus angliavandenius vietoj tradicinių grūdų gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, valgyti pupelių makaronus vietoj rupių kviečių makaronų ar daigintų grūdų duoną vietoj kviečių duonos būtų puikus mitybos apsikeitimo būdas. Kirkpatrickas taip pat siūlo sukurti konkurenciją savo kūne, sujungdamas angliavandenius su baltymu ar riebalais, kad stabilizuotų cukraus kiekį kraujyje. Angliavandeniai organizme pereina į gliukozę, kad suteiktų jums energijos, tačiau jei valgomi vieni, diabetu sergantiems žmonėms gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.