5 stebinantys maisto produktai, kuriuose yra kofeino

Kava ir arbata nėra vieninteliai kofeino kaltininkai.

5 stebinantys maisto produktai, kuriuose yra kofeino

Reina Berger

Ar kada pastebėjote, kad jūsų širdis lenktyniauja ir rankos dreba, net kai negeriate kavos ar arbatos? Kofeinas šiais laikais sėlina visose stebinančiose vietose. Jei norite išvengti nepageidaujamo šurmulio, peržiūrėkite penkių geriausių stebinančių maisto produktų, kuriuose yra kofeino, sąrašą. Per didelis kofeino kiekis gali sukelti nerimą, padidėjusį troškulį, nemigą, karščiavimą, galvos skausmą, nereguliarų širdies plakimą ir pasunkėti kvėpavimą. Laikykite šį sąrašą patogų, kad išvengtumėte sveikatos problemų ir užtikrintumėte, kad jūsų kofeino vartojimas būtų kontroliuojamas.


greitas maistas geras maistas andrew weil

Daugiau: 7 dienų kofeino detoksikatorius


geriausia arbata stresui ir nerimui

Šokoladas

Šokoladas

Nors galbūt mėgaujatės šokolado gabalėliu vien tam, kad patenkintumėte savo smaližių, jūs taip pat galite sulaukti slapto kofeino smūgio. Kuo tamsesnis šokoladas, tuo daugiau kofeino jis turi, todėl turėkite tai omenyje, kai pasirinksite kitą skanėstą. Pavyzdžiui, 100 gramų juodojo šokolado yra 43 miligramai kofeino ir 100 gramų kai kurių pieniškų šokoladinių saldainių - 14 miligramų kofeino.

Daugiau: Viktorina: ar jums reikia kofeino detoksikacijos?